睡觉说话，说白了就是一个坏习惯，那么如何改变这个坏习惯，应该怎么做呢？
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1.经常在空气好的环境中做一下运动，稍微出点汗就好了，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
2.步行，每天步行距离约为6公里，也称为阳气。
3. 在饮食方面，每餐都有粥或汤，食物要增加番木鳖、大番木鳖、红薯。这需要几天的时间来调整。
4. 也可以每天睡前用热水烫脚30分钟，水是冷水加热或用热得快加热，保持水的温度，以热出汗为好
5. 睡前用十指梳理头顶十几下，从上往下推小肚子200---300下，自己感觉舒服为好。