如何辨别新妈妈的不同体型
血液循环不良
月经前可能有腹胀，月经后有便秘。月经血的颜色是深色和粘稠的。血量较多，月经持续时间超过7天。
产后约1个月，开始多活动，多走路，避免久坐。练习有意识的呼吸练习。并有提肛运动。促进骨盆的血液循环。
多吃黑色、红色和紫色食物。其中包括黑豆、蘑菇、黑枣、红枣、红豆、红糖水、紫米粥、紫菜汤等。用益母草煮的鸡蛋也应经常食用。蔬菜最好加热加工。告诉喝姜黄茶或玫瑰花茶、蓟草茶、山楂茶等。
其他生活秘方
1、生活中使用热水洗漱和做饭，避免接触冷水 特别是在月经前。
2、秋冬季节一定要注意保暖，特别是腰腹部、手脚等部位。
3、少穿紧身牛仔裤，最好是有弹性的裤千。
4.睡前擦拭腹部和耳朵，以改善整个身体的血液循环。
5.养成睡前用温水洗脚的习惯。
找到最好的方法
通常是一个时期一次。下腹部有一种冰冷的感觉。如果痛经很严重，感冒的感觉就更严重了。然而，如果你保持温暖，你会感到更舒适。月经出血通常会推迟。经血呈暗红色，并混有血块，看起来像猪肝；其中有一个特别冷。脆弱的形式有很高的并发症风险。
产后一个月，你可以做有氧运动。例如，快走、慢跑、体操、瑜伽等可以慢慢地、温和地让你暖和起来，同时提高血液携带氧气的能力和你自己对寒冷的抵抗力。
多吃一些温暖的食物，如苹果、肉桂、红枣、红糖、艾叶和姜蛋；定期在饭菜中加入一些姜，养成早上喝姜桂茶的习惯。如果坚持这样做，可以帮助扭转寒冷的身体。
其他生活食谱
[1] 穿上厚厚的内衣或袜子，保持温暖。
[2.你
在产后第一个月增加运动量和强度。增加灵活性练习也是一个好主意，最好是在平静和愉快的曲调中，拉伸身体和心灵。通过体育锻炼释放潜在的压力和紧张。瑜伽和散步等运动。这些是最适合这种体型的新妈妈们的运动。
多吃橙子、香蕉、西红柿，喝茉莉花、玫瑰和薰衣草茶。
其他生活食谱
1.在房间里放更多的绿色植物。这可以增加房间的含氧量，为画面增添色彩，使人感到神清气爽。
2、多听娱乐音乐。
3、找一个好伙伴，时不时的聊聊天，和其他新妈妈交流育儿心得。缓解生活的压力。
身体虚弱的类型
找到最好的方法
月经前脚肿和疲倦，背痛，食欲不振，容易感冒或腹泻，经血呈鲜红色。有时重，有时轻，两极：周期短。当并发贫血时，月经可能稍有延迟；新陈代谢差，有严重的水肿。身体的下半部分特别肥胖。
产后1个月开始有氧运动。例如，慢跑、散步、瑜伽。你可以逐渐增加运动量，并且要灵活掌握，如果你觉得累了，就应该减少运动量。不适合做剧烈的运动。
不要跳过三餐。吃好消化的、平衡的食物。必须吃早餐。由于肠胃蠕动不佳。进食时要细嚼慢咽。建议使用杜仲茶、人参茶和黄芪茶。
其他生活秘方
1.在早晨和睡觉前，练习深呼吸和拍打牙齿。加强肾脏功能。
2.睡觉前，用干毛巾擦拭全身。特别是四肢、手和脚以及腹部，可以加强免疫系统。促进血液循环。增加新陈代谢。坚持一段时间，你会感觉到更好的耐力。更多的能量。
头晕和注意力不集中。总是健忘：月经期间腹部不适，背痛和并发症：粉红色或鲜红色经血，经血非常稀薄。月经时间很短；月经推迟很严重。它往往可以推迟40天以上。
分娩后，建议去散步，做体操，而不是去做其他的事情。