孕妇为什么要补钙？
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1、根据中国营养学会制定的中国参考摄入量（DRI），孕妇的标准钙摄入量在孕早期为每天800毫克，孕中期为每天1000毫克，孕后期为每天1200毫克。
2、孕妇每天的钙摄入量只有400-700毫克，勉强可以达到标准。孕妇缺钙的危害是非常严重的。首先，它可以导致小腿抽筋、肌肉抽搐、妊娠高血压、牙齿松动、盆腔疼痛和产后关节疼痛；其次，它可以影响胎儿的健康，导致胎儿的牙齿和骨骼发育不完全，以及骨质疏松和骨骼软化、血凝功能异常和先天性软骨发育不良。
3、在怀孕的哪个月开始服用钙剂是有用的？
4、要了解在怀孕多少个月开始补钙才有意义，你需要了解孕妇对钙的需求。怀孕四个月后，孕妇的每日钙需求量逐渐增加到1000-1200毫克。这时，我们日常饮食中的钙量已不足以满足宝宝的成长，所以剩余的钙需求必须通过含钙食物或高质量的钙补充剂来满足。
从以上分析来看，既不是越早开始补钙越好，也不是补得越多越好。在正常情况下，孕妇应该从怀孕的第四个月开始服用钙剂。
当然，如果孕妇在怀孕时有明显的缺钙症状，如小腿抽筋、牙齿松动、妊娠高血压、关节和盆腔疼痛等，也许不是在第4个月，如果有上述症状，说明已经缺钙，需要及时补钙。
怀孕期间应该如何补钙？你是否正在服用正确的钙质补充剂？
注意：服用钙的最佳时间是在睡前。
大多数人总是按照钙片上的说明 "在饭后 "服用钙片。陈琴说，饭后服用钙剂并不理想。所谓 "饭后服用 "是为了避免钙片对胃粘膜的刺激。饭后服用钙片时，钙与油结合形成钙皂，会引起便秘，与蔬菜结合形成草酸钙，容易形成结石，都不利于钙的吸收。
那么，我应该何时服用钙片？据陈琴介绍，补钙的最佳时间是在睡前。血钙水平一般在白天较高，在夜间较低。在夜间，尤其是半夜和清晨，低血钙水平会刺激甲状旁腺激素的释放，加速骨钙的分解，导致脱钙和低钙血症，严重时可引起痉挛。
睡前补钙可以为夜间的钙质调节提供钙源，防止身体转移骨钙。钙还参与神经稳定，并具有促进睡眠的镇定作用。
注意2：不应该只喝汤和牛奶来补钙。
许多孕妇不知道她们应该服用多少钙作为膳食补充剂。人类营养学明确指出，怀孕早期每天需要800毫克的钙，怀孕中期需要1000-1200毫克，怀孕晚期需要1200-1500毫克，最高需要2000毫克。每日一餐提供的钙质不到400毫克，一杯250毫升的牛奶大约含有300毫克的钙质。有的孕妇问能不能每天喝两杯牛奶，"还是一杯牛奶最好，牛奶中有大量乳糖，喝两杯牛奶（500毫升），总热量摄入270千卡，超过孕妇每天需要增加的200千卡，孕妇会发胖，所需的钙质还是不够。"
人们普遍认为骨头汤的钙含量最丰富，所以他们只喝没有肉的汤。陈勤提醒我们，喝汤补钙是不够的! "骨钙基本不溶于汤，1公斤骨头煮3-4小时，1公斤骨汤只含20-50毫克的钙，光喝汤远远不能补钙。" 临床发现，骨质软化和骨质流失非常普遍，70-80%的母亲有轻微或严重的缺钙症状（睡眠中容易惊醒，肌肉抽搐等），科学补钙后这些症状会消失。