你的宝宝的身体发育很快，每天都有新的东西给你带来惊喜。当你把他抬起来做运动时，你不觉得有点力不从心吗？但这不是一个很好的力量练习吗？这个月你的宝宝还不能很好地坐着，所以妈妈必须时刻注意保护他!
媽咪
仰卧，弯曲双腿，双脚着地。把宝宝放在你的肚子上，让他靠在你的大腿上。用手抓住宝宝，在弯曲臀部的同时，轻轻地将上身抬离地面。轻轻地将宝宝的手臂向上伸展，然后呼气。降低你的身体，放松你的骨盆底肌肉，再次放下你的宝宝的手臂，然后吸气。慢慢移动，重复812次。
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1、婴幼儿
2、你的宝宝的手臂像木偶一样上下移动，增加小臂的活动范围，鼓励肩部腰部的灵活性。此外，不断变化的角度让宝宝在视觉上享受到从上面看到妈妈的脸。
3、技巧。
4、向上抬起身体时，腹部肌肉应始终保持紧张，头部不应下降。在整个练习过程中，腰椎应保持压在地板上。
媽咪
左侧卧位，双腿略微弯曲，使婴儿躺在地板上，与母亲呈直角。用左手肘支撑身体，支持手掌和头部。轻轻抬起右腿，将其带到上身前，与臀部成直角，使其正好挂在婴儿的面部上方。然后抬起右腿，让它再次落下。这样重复20次，然后换到左腿。如果可以在脚踝上放置重物，可以增加锻炼的强度。
婴幼儿
母亲的脚不断地扭动，引起了宝宝的兴趣。如果它试图伸手去抓你的脚，那就停下来，让它玩一会儿再运动。
提示：你不必把腿抬得太高，当两腿之间的角度为15°-45°时，可以达到最佳效果。
媽咪
母亲用手和膝盖支撑身体，双手分开超过肩宽。手指指向前方，肘部略微弯曲，让宝宝躺在你的双手之间，身体向前倾斜，使大腿和背部形成一条直线。弯曲你的肘关节，放下你的上身，给你的宝宝一个吻，然后吸气。在运动过程中，将肘关节向外。肘关节向后伸展成轻微弯曲，抬起上身，呼气。保持这个动作几秒钟，让宝宝玩弄你的头发和触摸你的脸，然后重复这个动作大约10次。
婴幼儿
你的宝宝对定期的爱抚特别高兴，并急切地等待着下一个吻。
提示：上身和大腿应整体移动，臀部不应向上，只有上身应向婴儿倾斜。
媽咪
左侧卧位，手掌放在头上。让婴儿躺在你身边，只用右手抓住婴儿的小脚，将右腿倾斜，与小腿一起落在身体前面，左腿稍稍离开地面。在不移动身体其他部位的情况下，尽可能高地抬起左腿，吸气并保持紧张状态。同时，把婴儿的小脚带到小嘴边。再次抬起左腿，呼气，将婴儿的腿也放下。拿出另一条腿和婴儿的另一只小脚，重复这个过程20次。
婴幼儿