卵子由卵巢产生，可与男性精子结合受精，形成受精卵，这是一个新生命的开始。但是，如果卵子的质量不好，受精卵就会受到影响，当然就容易出现畸形和其他现象。因此，妇女确保其卵子的质量是很重要的。如何培育优质鸡蛋？
如何生产优质鸡蛋
1.不要吃得太多，避免营养失调
对于大多数上班族来说，存在这样的现象：工作日的三餐总是随便解决，而节假日总是有大鱼大肉作为补品。从健康的角度来看，暴饮暴食更有可能导致饮食失衡。无论是工作日还是节假日，都要做到三餐定时定量，荤素搭配，各种营养素摄入均衡，适当添加黑豆和豆浆，因为黑豆可以防止卵巢早衰，而豆浆可以有效调节激素平衡，防止激素失调影响排卵。
2、适当锻炼，提高卵子的质量。
生命的意义在于运动，适当的体育活动可以帮助妇女提高身体素质，保证卵子的质量。事实上，你可以得到更多的东西。
3.少吃止痛药，保持鸡蛋活性。
人们认为，有月经的妇女的免疫系统较弱。研究表明，在25-35岁年龄组中，经常服用止痛药的人与不服用止痛药的人相比，鸡蛋活动量低7%。这是因为止痛药会抑制大脑中的神经，这可能会 "混淆 "神经中枢，降低发送到卵巢的指令速度，导致卵子活动减弱。
4）避免在月经期间进行性交，并观察是否有抗精子抗体。
对于一些想在经期进行性生活的年轻夫妇来说，这也是一个不错的尝试。然而，他们往往不知道，月经期间的性生活会在体内产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位症等，并降低卵子的活力。
注意：以上信息仅供参考，请遵循医生的建议。