怀孕是一件幸福的事情，对于家庭来说也是非常幸福的情况，而对于宝宝来说最重要的就是补充饮食，所以很多女性在怀孕后为了给宝宝全面的饮食，从怀孕初期就开始吃一些高蛋白、高能量、高脂肪的食物，所以自己的体重在初期就已经逐日增加，更何况怀孕后期 怀孕后三个月的体重迅速增加也是不容忽视的。最重要的是，怀孕期间的肥胖有很多风险。
孕妇的正常体重及其构成
专家建议，准妈妈在怀孕期间的体重不应超过12公斤。如果准妈妈的体重比正常值低10%以上，在怀孕期间增加14-15公斤是正常的。在这12公斤的增长中，胎儿的重量约为3公斤，胎盘和羊水约为2公斤。
为什么每个孕妇的体重增加都不一样
就怀孕过程而言，在怀孕早期，胎儿生长缓慢，孕妇的机体仍处于生理适应阶段。怀孕中期以后，早孕反应停止，孕妇食欲增加，胎儿生长发育加快，母亲血容量增加，子宫和孕妇乳房的生长，脂肪储存和体重增加加快。在妊娠晚期，主要是胎儿和胎盘及羊水的增加。
怀孕各阶段的标准体重增长
因此，理想的体重增长是孕早期2公斤，孕中期和孕晚期5公斤，孕前和孕后共12公斤。在怀孕期间，任何体重增加超过20公斤，或者如果孕妇体重超过80公斤，就是一个红旗。
怀孕期间超重的五个危险
风险1：怀孕期间的高血压
如果你在怀孕期间体重增加过快，你就有可能患上妊娠高血压! 主要症状是水肿和高血压。这对母亲和婴儿都是极为有害的，许多母亲不知道超重会导致妊娠高血压。他们往往在怀孕晚期突然出现肿胀、头痛和昏迷，却不知道这是妊娠高血压的症状。这意味着准妈妈们在怀孕期间需要控制体重!
危险2：分娩困难
如果你在怀孕期间吃了太多的食物，胎儿就会吸收过多的营养，胎儿就会长得太大，导致分娩困难。它还会导致脂肪堆积和肥胖。这增加了分娩时产道的阻力，使分娩更加困难。由于脂肪的压迫，产道不太灵活，这可能导致宫缩乏力、产后出血，严重时还会导致新生儿窒息。因此，准妈妈们必须控制好自己的体重!
危险3：剖腹产可能更危险
一些体重严重超标的孕妈妈别无选择，只能进行剖腹产，但她们不知道，剖腹产可能更加危险! 在超重的母亲中，腹部脂肪过于饱满，手术区域不能充分暴露，因此难以取出胎儿。脂肪组织很厚，伤口处于紧张状态，可能发生脂肪液化。这对胎儿和孕妇都是极为有害的!
危险4：生个大孩子
如果你在怀孕期间吃了太多的食物，你的宝宝就会生长得太快，你生出巨大宝宝的几率就会大大增加。如果你有一个大宝宝，那么你的宝宝就会更难分娩。因为大宝宝的头比较大，在分娩时宝宝进入骨盆入口处时，不容易把头拿出来。如果婴儿长时间停留在骨盆入口处，很容易发生窒息。
风险5：产后肥胖
如果你在怀孕期间不控制体重，你将很容易在分娩后变得肥胖。产后最重要的事情是母乳喂养和减肥，但如果产后肥胖，那就不得了了! 如果你在怀孕期间超重，产后减肥就不是一件容易的事了! 由于大量的脂肪储存在体内，而且产后需要哺乳，所以不能立即减肥。而如果有可能减肥，这时脂肪早已沉淀下来，减肥变得越来越困难。
正如你所看到的，怀孕期间超重对孕妇和她的胎儿都是有害的! 如果你意识到超重的危险性，你需要在怀孕期间控制你的体重! 但你不能只说不做! 饮食均衡是很重要的。
孕妇体重增长表的提示
[1] 怀孕前标准体重=2×21，即身高160厘米，怀孕前标准体重：1.6×1.6×21=53.76公斤。
[2] 怀孕前的实际体重与标准体重之间的差异为肥胖/标准体重×100 %。如果肥胖程度超过20%，就有必要注意控制体重。
衡量肥胖的BMI值是体重/2=BMI，"20 "为瘦，20-24为正常，24-26.4为稍胖，26.4或以上为太胖。
4.分娩和生产的理想体重×2。
例如，如果你身高155厘米，怀孕前体重50公斤，你的理想体重是59.97公斤，60公斤是68.76公斤，70公斤是77公斤，那么7至10公斤是怀孕期间体重增加的适当范围。
[5] 身高不足1.50米的人需要努力控制体重。如果你比一般人矮，很有可能你的骨盆很窄。狭窄的骨盆很容易导致难产，所以要注意婴儿尺寸过大和脂肪在产道中的堆积。
6.许多孕妇在怀孕后会出现妊娠反应。妊娠反应会直接影响到体重的增加。受妊娠反应影响的孕妇在妊娠反应后可能由于高能量的零食而变得肥胖。因此，建议怀孕后仔细控制饮食，每周增加的重量不要超过500克。如果你在一周内体重增加超过500克并有肿胀，你应该去看医生。
如前所述，怀孕期间超重有很多不利因素，不仅对孕妇本身的健康不利，而且对胎儿的健康也不利。我想提醒所有怀孕的母亲，均衡饮食是没有必要的，只要准妈妈吃得均衡，就能保证宝宝的营养。