儿童高血压、肥胖、高脂血症和糖尿病是目前儿童时期最常见的 "成人病"，且发病率不断上升，主要原因是饮食结构不合理，饮食习惯不好。如果孩子喜欢吃重口味的、太咸的、太甜的、太含糖的食物。培养婴儿健康口味习惯的4个技巧 喜欢吃重口味食物的孩子往往会摄入更多的调味品，摄入的 "钠 "也会增加，久而久之血压就会升高，导致高血压。甜食、油炸食品和饮料的高热量含量会导致肥胖及其相关的慢性疾病，如糖尿病、高脂血症、动脉硬化、高血压、冠心病和痛风。
在儿童时期可能没有明显的症状，只是胖，大多数家长还认为孩子 "胖 "是好事，没有注意，但后来发展到成年后就成了疾病。据报道，成年动脉硬化患者在童年时动脉内壁就有脂肪条纹；1987年对北京2000名中小学生的研究发现，其中10%的学生有高血压；当一个孩子在31岁时回来时，童年的高血压不仅没有治好，而且已经发展成不同程度的心、脑、肾和血管损害。因此，预防 "成人病 "应从年轻时开始。
婴儿食品应以清淡为主，强调原汁原味，不要太甜、太咸或太重，要均衡饮食。我怎样才能让我的宝宝接触到正确的口味？人类的口味是一种后天的食物习惯。父母应该有意识地引导宝宝养成健康的味觉习惯。
1）出生后6个月内不应该在食物中加盐；此后，应逐渐增加盐的用量，直到3岁，以接近成人的口味。通过经常吃咸的食物，婴儿会形成对咸味的耐受性，并且越吃越咸。许多流行病学研究证实，一个人吃的盐越多，患高血压的风险就越大。此外，肾脏在3岁之前排泄钠的功能并不完善，过量的钠给婴幼儿的肾脏带来压力。有些母亲担心，如果不加盐，宝宝会不喜欢吃，到时候会 "没力气，没腿"，所以她们在喂宝宝时喜欢先尝尝盐。
事实上，婴儿对盐的敏感度比成人高得多，而且这种敏感度随着年龄的增长而逐渐降低。因此，如果你给宝宝喂食父母 "正确 "的盐分，那就太咸了。中国营养学会建议6个月以下的婴儿每天摄入200毫克的钠，相当于0.5克的盐。您的宝宝平时喝的牛奶，以及天然食物如蛋黄、鱼泥、肉类、蔬菜和水果，都含有一定量的钠，足以满足宝宝的生理需要。如果你的宝宝从来没有吃过咸的食物，他或她的味觉会很敏感，可能会自然地接受食物的自然味道。这里应该指出，其他调味品如酱油、味精、鸡精和番茄酱也含有一定量的盐。
在新生儿期应养成喝纯净水而不喝糖水的习惯。6个月后，尽量不要喝果汁，而以水果为零食。与咸味一样，甜味越吃越重。而且婴儿天生就喜欢甜味和新鲜的味道，而不是苦味、酸味或馊味。如果宝宝在吃奶时接触到涩的青菜水、酸的果汁水或清淡的营养米粉，他们可能会做出难看的面部表情或用舌头去推。别担心，不是你的宝宝不吃或不喜欢吃，所以不要放弃或加糖。
如果你什么都加糖，它不仅味道不好