摄入足够的维生素
宁德40岁助孕宝宝
1、孕晚期需要足够的水溶性维生素，特别是维生素B1，它可以引起呕吐和嗜睡，导致分娩时子宫收缩无力。
2、充足的必需脂肪酸供应
3、孕晚期是胎儿脑细胞发育的高峰期，需要补充足够的必需脂肪酸以满足胎儿大脑发育的需要。孕妇可以多吃海鱼。
4、热量能量储备
孕晚期孕妇的热能供应量与孕中期相同，不需要补充太多。特别是在孕晚期的最后一个月，应适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响分娩。
增加蛋白质的摄入量
孕晚期是蛋白质在孕妇体内储存相对较多的时期，其中胎儿体内储存约170克，母亲体内储存375克，这就要求孕晚期的膳食蛋白质供应量比未孕期每天增加25克，应多吃动物性食物和大豆食品。
增加钙和铁的摄入量