影响身高的因素有很多，后天的条件也很重要，下面我们就和各位妈妈谈谈营养问题，。
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1. 蛋白质是生命的基础
各种组织和器官都是由蛋白质构成的，如肌肉组织、内脏器官、脑组织和许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等。因此，选择高蛋白食物无疑是非常重要的，如瘦肉、鱼、牛奶、大豆、鸡蛋等。
2. 适当补充矿物质对延长骨骼非常重要
钙、磷、镁等矿物质是骨骼结构中最基本的元素，有数据显示，骨骼中三分之二的矿物质是由以上三种矿物质组成的，所以充分、适当地补充矿物质对骨骼的延长非常重要，富含钙的牛奶、鱼是儿童饮食的首选。此外，一些重要的微量元素的作用也不容忽视，如铁、锌等，这些元素能从多方面调节儿童生长发育的活动，所以这些微量元素富含在动物内脏、鱼类、坚果类食物中，也是值得考虑的。
3. 在提供能量方面起最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸
身高的发展是生长发育最重要的指标之一，所以充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，达到肥胖的指标，否则不应严格限制脂肪类食物的选择。当然，科学选择是必要的，应多选择含有高必需脂肪酸的天然食物，如鱼、蛋等，建议不要过多食用只含高脂肪的食物，如奶油、黄油等。
4. 维生素在儿童成长中发挥着重要作用
维生素是人人都在谈论的时髦物质。的确，这个家族的成员不多，但它们对儿童的生长发育有着至关重要的作用，所谓 "维系生命的元素 "就是这个道理。维生素A、B、C等这个家族对儿童的成长起着重要的作用，日常食物中的柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤为丰富。