有很多营养丰富的食物可以帮助女性保持美丽和卵巢，如瘦肉、蔬菜、水果、坚果等。女性的饮食应该多样化，保持营养均衡，少吃不利于健康的垃圾食品，不抽烟喝酒。
尽量少穿塑身内衣
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1、着装要宽松舒适，避免穿紧身内衣。
2、不要有太多的精神压力
3、长期处于高度紧张状态的女性，容易衰老，皮肤容易出现暗淡、倦怠，不利于卵巢的保养。
4、因此，即使工作再忙，也要保持乐观的心态，不要生活在太大的精神压力下。
每天早上起床，对着镜子微笑，可以抑制压力荷尔蒙的分泌，促进全身血液循环，使皮肤更有光泽和弹性，看起来更有神采。
有专家发现，缺乏运动的女性比经常运动的女性更早出现卵巢早衰，可见，女性坚持运动可以延缓卵巢的衰退。