很多女性都有一些月经不调的现象，那么有时候月经不调出现的现象真的很危险，会造成自己不孕不育，或者是内分泌失调，那么月经不调到底是什么样的原因而导致月经不调的七个真凶到底在哪里呢？
罪魁祸首1：压力
当妇女在生殖期长期处于压力之下时，下丘脑的垂体会受到抑制，导致卵巢停止分泌女性荷尔蒙，排卵失败，出现月经不调。持续的抑郁、生闷气或坏情绪也会影响月经。
1）为了缓解精神压力，每周做一次或两次全身运动，如游泳或跑步，每次30分钟。
2、多吃具有减压作用的菜肴，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
罪魁祸首2：女性月经受寒，会降低盆腔血管的收缩力，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量少，甚至闭经。
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1、月经期间要避免受凉，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，一定要注意保暖。
2、不妨在食谱中加入洋葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橙子等食物。此外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料和炖牛肉、鸡汤，都对这种情况引起的月经紊乱有一定作用。
致使者3：电磁波
各种家用电器和电子设备在使用时产生不同的电磁波，会对女性的内分泌和生殖功能产生长期的负面影响，造成荷尔蒙系统和月经紊乱。
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1、对计算机的日常运行做好保护工作。
[2] 为你的手机安装免提装置是比较安全的。当然，最好不要长时间使用移动电话。
3、 少用微波炉，冰箱不要放在卧室里。避免同时使用几种电器，不要使用时间过长或过于频繁。
4、多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝一些绿茶，可以有效预防和减少电磁污染对人体的伤害。
罪魁祸首4：便秘
便秘会导致女性月经不调。当直肠被粪便填满时，子宫颈被向前推，子宫体向后倾斜。如果子宫长期反复向后倾斜，阔韧带的静脉被压迫，不能再自由流动，子宫壁充血并失去弹性。如果子宫长期处于后倾位置，将导致背部疼痛和月经不调。
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1、甜食疗法：将麻油和蜂蜜各一勺混合后服用，可以润肠通便，促进排便。
2、每天早上空腹喝一两碗热菜汤，治疗便秘效果显著
3、砧板茶是便秘者的好饮品，可解除便秘，减少脂肪每天早晚或饭后喝柠檬汁，可起到消化、减肥和软便的作用。
4、核桃、酸奶、梅干都是通便的零食：少喝咖啡多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会乱套。
罪魁祸首5：滥用药物 滥用或经常摄入大量的抗生素会导致女性月经不调、无排卵和闭经，可能是因为药物抑制和破坏了身体自身的防御功能，导致机体功能失调。
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1.良好的自身免疫系统有助于你抵御小病，这就是
2.不要只是 "更新 "你的抗生素。一旦你服用了高效力的抗生素，低效力的抗生素将不再起作用，因为病菌已经对它产生了耐受性。所以你应该询问你的医生并小心升级。
噪声会导致妇女的功能障碍，对月经和生育能力产生负面影响。
尽量选择一个安静的地方开会，减少噪音暴露。减少在迪斯科舞厅的时间，或在家里举行聚会。
罪魁祸首7：吸烟
烟草中的尼古丁会减少性激素的分泌，从而影响与月经有关的生理过程，导致月经不调。每天吸烟超过1包的妇女出现月经不调的可能性比不吸烟者高三倍。
1）改变你的坏习惯，坚定地戒烟。
维生素C可以减少吸烟的有害影响，因此要服用药片或多吃水果，如橙子、橘子和猕猴桃。
按摩五个穴位进行调节
1.按摩肚脐周围
左手掌叠在右手背上，右手掌放在肚脐上，适当用力后顺时针绕脐组按摩腹部1～3分钟，绕腹有利于保暖。功效：温经驱寒，调理气血。
2、揉搓关元穴
右手半握拳，伸出拇指，将拇指肚放在关元穴上，用适当的力量揉捏0.5至1分钟。
功效：滋养肝肾，调理月经，缓解疼痛。
3、揉搓腰骶部。
将手掌放在腰骶部两侧，从上到下用力揉搓腰骶部，持续0.5至1分钟，使腰部变热。
功效：强腰健肾，活血化瘀。
4、揉搓肾俞穴
两手叉腰，拇指按住同侧肾俞穴，其余四指放在腰部，适当用力揉捏0.5至1分钟。
功效：温补肾阳，强健腰骨。
5、按揉脚上的三个檩条点。
将一只手的食指和中指放在另一只手上，将中指放在脚的同侧三里穴上，用适当的力气按揉0.5至1分钟。两条下肢交替进行。
功效：补脾、健胃、调和气血。
我想我们都知道妇女为什么会有月经不调。如果女性有月经不调的情况，应该积极做好护理工作，因为有些女性是由于心理压力过大导致月经不调，所以我们应该积极做好护理工作，避免一些疾病的发生。