导读：准备一个健康聪明的宝宝至少需要3个月，如果能准备6个月甚至1年就更好了。为了准备怀孕，准备怀孕的夫妇需要进行心理和生理上的准备8。
心理准备指的是发自内心地想要一个宝宝，而不是为了应付而辛苦怀孕，或者没有准备好就想要一个宝宝。
发自内心地想要一个孩子，以便在怀孕或生下孩子后能更好地抚养孩子。
有些年轻夫妇刚结婚，没有足够的乐趣。他们觉得自己还是孩子，根本不想要孩子，但怀孕后不知道该怎么办。
在生孩子之前，我们必须在心理上做好准备。一位母亲不想在临近怀孕时生孩子，因为她觉得自己有很多事情要做，但在意外怀孕后，她当了一段时间的母亲。
中山助孕宝宝中心
1.确保配偶双方都是健康的。
夫妻双方在受孕前必须进行体检，以评估遗传风险。如果一方有遗传性疾病，必须预测后代的复发风险。
夫妻双方的健康是准备怀孕的基本要求，因为如果他们的身体状况不好，十个月的妊娠的压力将难以承受，而且，胎儿的健康也会受到影响。
2.均衡的饮食
既然你希望有一个孩子，你就需要调整你的饮食规则。合理的饮食有利于优质精子和卵子的释放。在这个阶段不要吸烟或饮酒，也要避免喝咖啡和茶。避免与宠物亲密接触以减少电磁辐射。不要呆在热、铅、苯和汞等环境污染物影响精子和卵子质量的环境中。
3.开始服用叶酸。
叶酸也是一种水溶性维生素，必须通过食物和叶酸片摄取，不能由人体自身合成。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿神经管畸形。叶酸主要存在于各种绿色蔬菜、水果和动物肝脏中。然而，由于制备方法不当，很大一部分叶酸会流失，因此需要额外补充叶酸，其剂量为每天0.4毫克，可服用至z
确保精子质量对健康宝宝的发育也至关重要。准爸爸们在受孕前应注意全营养饮食并服用叶酸。根据研究，怀孕前每天平均摄入722微克至1500微克叶酸的男性，其精子的风险系数会降低20%至30%。除了在日常饮食中观察富含叶酸的食物外，建议男性每天服用0.4毫克的叶酸。
5 建议妇女在怀孕前多吃富含铁的食物。
怀孕早期良好的铁供应是成功怀孕的关键。铁的缺乏很容易导致早产、孕期体重增加不足和胎儿生长迟缓。
食用含有大量维生素C的食物可以促进铁的吸收和利用。另外，每周至少吃一到两次海产品，以确保碘的摄入。
6.远离被动吸烟。
准备怀孕的夫妇应该戒烟戒酒，远离有二手烟的环境，因为在这种环境中，二手烟比一手烟更有害，也会影响精子和卵子的质量以及怀孕期间的胎儿健康。远离二手烟很重要，如果有人吸烟，必须礼貌地告诉他们。
7 建议妇女进行一次彻底的口腔检查。
孕妇体内雌激素水平的增加，尤其是孕酮的增加，会增加牙龈血管的通透性，从而使其增生并引起口腔疾病。
怀孕前存在的口腔疾病在怀孕后会恶化，会影响孕妇的健康，引起炎症，影响羊水的质量，导致胎儿早产或流产或孩子体重不足。
8.受孕前和怀孕早期要注意甲状腺功能检查。
许多妇女不相信甲状腺与怀孕有什么关系。如果自己的甲亢和甲减会影响怀孕期间胎儿的健康，那么在受孕前和怀孕早期进行筛查是很重要的。
怀孕期间的甲状腺疾病不仅会影响胎儿的神经系统发育，还会影响孩子的智力发育，导致流产，并增加妊娠期高血压、早产和新生儿死亡的发生率。因此，一个筛查i