事实上，有很多人都有过这样的经历。但由于饮食、情绪或一些身体原因，有很多产妇在产后奶水不足，很难给宝宝喂奶，怎么办呢，可以去尝试一些食疗方法，奶水充足，下奶效果很好。
首先是红枣炖猪脚汤。
此汤可以起到补气养血的作用，对于一些产后因气血虚弱而不服奶的妇女有很好的效果。
准备500克猪蹄、30克红枣、30克花生米、姜、葱、花生油、盐和清汤等。
准备好所有材料，将猪蹄、姜和葱切碎，将大红枣和花生米用水浸泡。
煮一锅水，把切好的猪蹄放进去，煮一会儿，把血和水去掉，然后把它们捞出来。
取出锅，加入油和葱、姜等香料，翻炒一会儿。最后，加入水、浸泡过的红枣和花生，炖煮。用中火炖汤，直到呈奶油状，并稍加调味。
你需要做的第一件事是确保你有一个好的想法。
鲤鱼对妇女的乳汁非常好，也有补气和补血的作用。这道汤也是用冬瓜做的，这种食物也有利于牛奶的生产。这是一个促进牛奶生产的好方法。重要的是，你不要只喝汤不吃肉，因为鱼肉中的钙也是产生牛奶的重要营养物质。产后护理
需要的材料是1-2条鲤鱼、冬瓜、葱、姜和一小撮盐。
处理鲫鱼，仔细清洗，否则会有强烈的鱼腥味，将葱、姜、冬瓜切片。
将水放入锅中，加入鲤鱼并立即开始烹饪。姜汤煮沸后，加入葱和姜，用小火慢炖。
一旦汤被煮成奶油状，就可以在最后加入冬瓜并轻轻调味。
三、田七红枣蒸公鸡。
在产后一周内，由于女性激素分泌的变化，吃鸡肉可以抑制催乳素的产生，从而影响到乳汁的分泌。这时，公鸡对泌乳有较好的影响。
材料是200克新鲜鸡肉（不带皮），5克人参，4颗红枣，1块姜和一小撮盐。
将鸡肉用水洗净，沥干水分备用；红枣浸泡后去籽；将人参和生姜切片。
将所有材料直接与生姜一起放入锅中，加入80%的水，用大火煮炖2小时，最后调味，就可以吃了。
第四，红烧排骨配黄豆芽汤。
排骨营养健康，黄豆芽可解脾胃闷热。这两样东西一起煮，对泌乳也有很好的效果。