动物内脏：这类食物中含有大量的胆固醇，其中，约10%为肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物对增强性功能有一定作用。
滑溜溜的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必要成分，并能增强精子的活动能力，对维持男性生殖系统的正常功能有重要作用。富含精氨酸的食物有鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生籽、核桃等。
富含锌的食物：各种植物性食物中含锌量较高的有豆类、花生、小米、萝卜、白菜等；各种动物性食物中，牡蛎含锌量最丰富，此外，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等也含锌较多。
