锌是人体必需的微量元素，在男性和女性的备孕中起着不可替代的作用。然而，很多人并不清楚备孕时补锌的好处。备孕期间如何补锌？以下是对这一枯燥知识的详细解释。
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1.提高精子活力。
锌的含量与精子的数量和活性密切相关，要知道，男人的精子中锌的含量越高，精子的活力就越大，活力越大，精子就越能有力地穿过卵子的透明区使卵子受精。
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2、提高精子质量。
研究表明，正常男性的精子锌含量为2～2.75mmol/l，而精子含锌量高达50%，而在日常生活中，准爸爸们单靠膳食补充锌是远远不够的，需要同时服用一些补锌产品，医生通常会推荐补充无糖、无添加剂的巨大的无糖锌，专家对育龄男性的锌T推荐摄入量为12.5mg/天。
3.改善X功能。
男性缺锌很可能会降低性功能和性欲，所以在市场上不难找到一些 "男性保健品"，这些保健品通常含有更多的锌，使准爸爸们有足够的 "动力"，成功受孕的机会更大。
除了上面提到的3个好处外，男性补锌剂当然也有利于预防前列腺疾病和提高免疫力。
它是孕妇和胎儿最重要的微量元素之一，参与人体的新陈代谢和合成，在免疫功能、生长和发育中发挥着不可替代的作用。
在产前护理期间摄入足够的锌可以提高免疫力，也有助于预防先天性出生缺陷和胎儿生长发育障碍；还可以防止早产的风险，有很多好处。
许多人不知道，锌在体内不能自动合成，只能通过食物吸收。然而，动物性食物如牡蛎、牛肉、猪肝、虾和鱼的锌含量高于植物性食物，可以每天适量食用。
然而，与药物相比，补锌剂有一些 "限制"，如动物性食物的脂肪含量高，可能导致肥胖，而且补锌剂的吸收效果比锌药弱，周期性强。这些 "限制 "对准妈妈和准爸爸们来说是不利的。
最重要的是，不要服用准备怀孕的人可以得到的任何锌补充剂，如常见的锌果冻，这是唯一标明 "无糖 "的锌补充剂。
锌的吸收和利用也应发挥重要作用，使 "补充 "的锌能够充分发挥其潜力。这意味着吸收不是一个问题。
医生一般建议在怀孕的前三个月补充锌，不过这取决于个人情况，不应盲目服用，而应在医生的指导下进行。
补锌在准备怀孕方面起着重要作用。胎儿的正常发育和夫妻双方的成功怀孕都很重要! 补锌对孕妇同样重要。它可以预防先天性畸形，确保胎儿的正常生长和发育。夫妻在怀孕期间不应缺锌!