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1、钢铁需求大于供应。
不如女性生长发育的各种生命活动，都比男性的血液需求量大，特别是35岁以前，新陈代谢比较旺盛，所需的铁量远远超过一般需要量，如果不注意饮食，如果额外补充铁，很容易发生缺铁性贫血。
2.月经期间慢性失血。
最近的研究表明，月经量过多是导致贫血症缺铁的一个主要原因，常常使妇女的血液 "不足"。一个正常的月经周期为24-35天，月经持续2-7天，平均经血量为20-60毫升。在医学上，当月经血量超过80毫升，出血时间超过7天，就可以说是月经过多。
3、饮食不当导致的缺铁。
由于气候变化、目前的阴雨天气和生理条件等因素，一些人没有食欲，或喜欢吃某些刺激食欲的食物。虽然中国人的饮食越来越西化，但仍然主要由植物性食物组成，这些食物含有多酚类物质，强烈抑制了生物对铁的吸收和利用。这不可避免地导致因动物性食物摄入量低而导致缺铁。
4.盲目减肥
现代人对身体的要求越来越高，女性对铁的要求本来就比较高，但如果为了达到瘦身的目的而盲目减肥，吃错食物，少吃富含铁的食物，甚至挑食，就容易造成贫血。
5.喝了太多的茶和咖啡
咖啡含有某些营养成分，茶也是一种很好的保健品，但也应适量饮用，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫做石碳酸的化合物，它能阻止身体吸收铁。茶尤其不适合缺铁性贫血，因为浓茶中的单宁酸与铁结合形成不溶性物质，会导致铁随粪便排出体外。妇女在月经期间不应该喝咖啡或茶。
6、素食，水果当饭吃
许多员工在生活中追随时尚，保持身材，不碰肉，每天以水果餐度过。据专家介绍，仅靠肉类或水果很难确保足够的铁摄入。虽然有些蔬菜含有铁，但仍不及肉类多，同时，植物含有草酸