肩周炎主要是一种男性疾病，但当然也有许多女性会受到这种疾病的影响。肩周炎是一种难以摆脱的顽固疾病，最好是通过锻炼和调节来达到防止复发的效果。
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1、男性往往更专业，所以他们的健康状况一般比女性差，甚至有很多刚过45岁的人开始感到肩膀疼痛，肩关节活动困难，有时无法抬起肩膀，不敢用力向上伸展，这种情况在临床上被称为肩周炎。许多患者已经多次寻求医疗帮助，但由于没有特定的药物，所以很绝望。实践证明，通过药物、针灸等治疗方法与运动疗法相结合，肩关节的功能可以较快地得到恢复。肩周炎的运动疗法有很多，以下是一些你可以自行选择的运动疗法。
2、站立，双手举起。两脚分开与肩同宽，两臂轻轻地前后摆动，逐渐加大摆动幅度。
3、接机台。双脚分开与肩同宽，上身向前弯曲，将前臂落在患侧。
站成一圈。两脚分开与肩同宽，身体不动，两臂由前向后画圈，由小到大，每天两次，每次50-100下。
摸墙，站在墙根处，用患侧手扶墙，从下往上摸，直到最高点不能向上摸，然后放下手，重复练习，每次20-30下。
坐着或站着时，耸肩，肘部弯曲至90度，耸动双肩，由弱到强，每天两次，每次50-100下。
打天可以站着或坐着做，一开始双手握拳高于头顶，然后逐渐伸展两臂，使两手在头顶伸展到最大限度，每次30-50下。
伸开翅膀站立。双脚分开与肩同宽，向两侧伸出双臂，以90度角抬离身体，展开双臂后停顿5-10秒，然后再放下，每天30-50次。