健康饮食很重要
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1、母亲和宝宝
2、top1 吃喝自然受孕
3、男人体内缺锌会导致睾丸激素分泌不足。它减少了精子的数量，所以男性应该多吃富含锌的食物，如精肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D也可以帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶! 而女性则可以经常喝清茶。研究表明，每天喝半杯清茶的女性，其怀孕的机会增加了7倍。
4、生活习惯要健康
top2清洁健康，孕期生活
拒绝酒精：含有酒精的饮料或一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等。都极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；拒绝香烟（甚至是二手烟）：烟草中有20多种有害成分可引起染色体和基因的改变，一些有害的致突变物质可导致精子数量下降，甚至阳痿：拒绝过度运动：女性脂肪过低可引起排卵停止或无症状闭经，严重时可使女性失去受孕能力。所以坚持有规律的体育锻炼是好的，但不能过度哦!
top3 保持清爽，轻松穿衣
男性的精子数量会因为睾丸过热而迅速减少，所以建议男性穿透气的短裤、宽松的外裤，尽量避免在过热的水中洗澡，减少桑拿的次数。不要经常骑自行车或做一些激烈的运动。
top4 轻松计算，快乐排卵
你可能听说过很多可以帮助你怀孕的药物，但是在选择药物之前必须仔细咨询医生。事实上，生孩子最关键和最简单的方法是准确掌握自己的排卵周期。怀孕就像一个数字游戏：在你来月经前14天开始排卵，如果你的生物周期是2430天，你将在大约第1016天之间排卵。
一个卵子通常只能存活12-24小时，所以在排卵后进行性交对于受孕来说往往是太晚了。
精子可以存活72小时，所以在排卵前每隔3天进行一次性交，更容易受孕。
top5 明智地使用机器，做好把握的准备
排卵期预测器是增加受孕机会的好帮手。它能快速准确地检测出尿液中黄体生成素（lh峰值）的增加，这种情况往往发生在排卵前24-36小时。如果你在检测到lh峰后的3-6小时内进行性交，你最有可能实现受孕。
top6 孕前保健，消除顾虑
top7准确计算，把握时机
专家建议，在排卵期，最好在1-2天内同房一次。男性的睾丸激素分泌和精子活动在清晨特别活跃，而清晨是夫妻双方精力最旺盛的时候，所以更容易受孕。不要错过这个机会!
top8 正确的姿势帮助你受孕
夫妻双方不仅要有性生活，还要注意正确的姿势。研究表明，男上女下的姿势可以让精子更深入地进入子宫。同样，如果女性有高潮，频繁的收缩会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至唾液，因为这可能会杀死精子。
top9二人世界，放松享受
当你想怀孕时，急切的心情往往会占据你的整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。事实上，过于紧张反而会扰乱女性的正常排卵周期，抑制你的性冲动，甚至影响男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果你想让你的受孕过程变得浪漫和终身难忘，那就放松自己，尽情享受吧!
top10 采取循序渐进的方法并寻求帮助
怀孕不是一朝一夕的事情，有些时候你需要寻求外界的帮助。专家建议，如果经过3-6个月的各方面准备，还没有看到受孕，那么夫妻双方应该根据你的病史、年龄和性格，进行初步检测，并寻求一些医疗帮助。