女性调整体形的最重要阶段就是这个产后时期。据调查，女性体内的雌性激素如荷尔蒙可以使经历过这个分娩过程的女性的寿命延长十年。
在这一时期，女性的身体就像一扇敞开的大门，可以排出产前长期积累的多余水分和毒素，然后通过正确的补充剂使你的身体更加健康。在这个时期，你可以有效地改善你的健康状况，但是，如果这个时期没有适当的营养，会给你的身体留下隐患。因此，这一时期，也被称为女性的第二次生命
第二次生命带给我们的，除了身体结构的重构外，还有心理上的重新认识。特别是在身体结构上，我们的皮肤、骨骼和身体的许多器官都要经受严峻的考验。从怀孕、妊娠纹、妊娠斑，到痛苦的分娩、骨骼的紧张，再到产后子宫的恢复、身体的恢复等等，都让人感觉是一次生命的体验，是一次骨骼的蜕变。
如果你的第一个生命并不完美，让我们用第二个生命来弥补。如果你的第一次生命已经很完美，那就让我们的第二次生命变得更加精彩吧! 母亲是上帝赋予女性最美丽的职业，我们为世界带来了最美丽、最健康的宝宝，然而，一次怀孕和分娩对妈妈们的身心都有一定的消耗，产后42天至6个月是产后妈妈全面恢复的黄金期，无论是瘦身塑形、平复疤痕、养颜祛斑还是子宫恢复，都不要错过。
为什么要做产后恢复？
产后1-3个月是女性心理和生理上最脆弱的时期，这个时期的恢复好坏将直接关系到产妇一生的健康。
医学专家发现，中国妇女的很多疾病都是由于产后恢复不彻底留下的。据国际权威机构调查，产后缺乏调理，产妇身体就不容易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠道不适增加16.5%，心悸增加22.7%；最严重的是各种疼痛，约30%以上。产后恢复不好引起的各种后遗症会对人的一生的健康产生巨大影响。
什么是产后恢复？
产后恢复主要包括以下四个方面。
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1、基础调理：从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必要的保障，使体质达到最佳平衡。如疏通经络、滋养气血、保养肝肾、调理心肺、调理月子病等。
2、清瘀解毒：清除产后体内残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后隐患，保护产后健康。如清宫排毒、润肠通便、排脂解毒、清除乳房残留物等。
3、体形恢复：恢复肌肉损伤，恢复整体体形。防止孕产期造成的各种肌肉损伤扩散，使身材恢复到孕前水平。如修身减脂、乳房保养、去除妊娠纹等。
4、身体恢复：恢复受怀孕、分娩、哺乳影响的器官，在各器官恢复的同时恢复其直接功能，使身体达到动态平衡。如子宫修复、生殖美容治疗、全身酸痛、虚弱等。
产后恢复的最佳时间是什么时候？
产后恢复分为3个重要阶段。
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1、黄金期：产后（顺产后3天，剖腹产后15天）-6个月，属于产后恢复的黄金期。此时，产后身体是最脆弱的，身体各项指标处于严重失衡状态，如果在此期间，气血不能恢复，残留毒素不能有效清除，就容易延误恶化成各种疾病。
2、理想时期。产后6个月至一年半，属于女性产后的理想恢复期。经过恢复的黄金期，毒素已基本清除，自身气血的恢复也已基本完成，是恢复肌肉损伤的最佳时期。
3、有效期：产后一年半至三年内，属于产后妇女的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达到最佳平衡状态，顺利过渡到正常生活阶段。
产后问题使妇女的身心如同遭受了一场前所未有的灾难，使产后妈妈们痛苦不堪。而且，产后一至三个月是女性心理上最脆弱、生理上最虚弱的时期，医学专家发现，中国女性的很多疾病都是产后恢复不彻底留下的隐患，而中国传统的家庭式 "坐月子 "对产妇身体的恢复有很多不利因素。全世界约有28.6%的妇女因产后恢复不良而出现各种后遗症，影响了她们一生的健康。因此，产后恢复对产后妈妈来说至关重要。