一般来说，夫妻在怀孕前需要做很多准备工作。许多人因为通常很匆忙而忽略了这些事情，但它们最终会产生非常大的影响。如果他们没有准备好，以后会有非常严重的后果。下面介绍一下，如果身体太虚弱，该如何准备怀孕。
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1.睡眠调节
一个人的睡眠是非常重要的。有些女朋友经常熬夜，这可能会影响她们的健康。在怀孕期间，女朋友应该保证充足的睡眠，以避免荷尔蒙失衡。
2）饮食调节
怀孕前期要补充体内所需的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，注意营养的均衡摄入，以产生优质的鸡蛋，起到良好的优生优育作用。
3）情绪调节
当女性长期处于焦虑、悲伤或抑郁状态时，其免疫系统会被削弱。因此，妇女在备孕期间应注意情绪调节，减轻心理压力，消除不良情绪，尽量保持每天都有一个好心情。
4.运动和调节
很多女性喜欢静坐，导致身体免疫力下降，影响正常妊娠。因此，女性应该多跑步、散步、打球等运动，提高免疫力，让自己更健康，让宝宝出生后更健康。
5.注意卫生
在流感季节，无论是在公共场所还是在家里都要注意个人卫生，定期洗手。家里应保持良好的通风，应定期更换衣服、洗澡、理发和晾晒被褥。其次，你应该经常扫地和拖地，用湿布擦洗家具，防止灰尘乱飞。定期清洁床下的地板，避免堆积垃圾。有妇科疾病的妇女应在生孩子前把病治好。
6.控制体重
如果你想成功地准备怀孕，你需要把你的体重控制在合理的范围内。如果你过于肥胖，很容易扰乱你的荷尔蒙系统，影响你的怀孕。而且如果你太胖，性交也不太容易成功。