月经是女性一生中改善健康的最佳时期。如果不好好坐月子，就会为以后的健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，不要以为是迷信哦，很多说明都是有道理的。
首先，生活中要注意。
1.必须休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上厕所外，其余时间必须卧床休息。如果经常坐着或起身走动，可能会引起子宫脱垂。
2.准备两三块宽约30-40厘米、长约12圈半的白色纱布，围在腹部。产后将腹部带子扎紧，防止内脏下垂。内脏下垂会导致妇女疾病，也会导致肚子突出，体形难看。腹带也可以改善产前明显的腹部状况。腹带不应该被通常的紧身衣和束腹带所取代。因为它们不仅没有效果，而且还适得其反。
3.前两周的洗澡只能用温酒水擦浴。做法是将一半的水和一半的米酒烧开，加一点盐，用毛巾浸泡，拧干后擦在身上。从第三周开始，可以洗澡，满月后就可以洗澡了。
4. 用开水洗脸和刷牙，用前要让它变暖。可以使用保养品。
5. 严禁洗头。因为头皮不能受凉。
6. 不要抱小孩。否则，内脏可能下垂。喂食时可侧卧进行。
7. 不要给孩子洗澡，否则可能导致背痛和手脚酸痛。因此，把孩子的洗澡水交给LG和其他人。
8. 要有一个安静舒适的环境。阳光太强时，要拉上窗帘以保护眼睛。不要吹风，因为产后全身的毛孔都打开了，吹风容易引起头风和关节疼痛等。更不要摇晃电扇。
9. 月经期间不要爬楼梯，产后半年内不要提重物，以免内脏下垂。
10. 不要流泪，否则眼睛会提前衰老，可能演变成青光眼或白内障。少看书、报纸和电视，一定要让眼睛得到充分休息。
二、饮食要注意。
1. 少吃多餐。
2. 产后半个月内严禁喝水、饮料和汤，牛奶也不能喝。因为这样会喝成大桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用煮熟的米酒代替水。做法是将几瓶米酒倒入锅中，不加盖子，用大火煮15分钟以上。然后把煮好的米酒水放入热水瓶中，放在一边。
3. 不要吃盐、生冷食物和酸的东西。
4. 半个月内避免吃绿色蔬菜和水果。可以吃一些胡萝卜。5.在一个月内吃水分少的水果。