许多母亲勇于选择自然分娩，因为这对母女双方都有好处，一些合理有效的支持性动作可以减少分娩疼痛，使新生儿的出生更容易。
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1、第一，腹式呼吸
2、在分娩的第一阶段，准妈妈可以尽可能地用鼻子轻轻吸气，随后逐渐呼出气体，尽可能保持吸气的节奏稳定。
3、第二：腹式呼吸
4、准妈妈可以平躺在床上，轻轻地将双手放在下腹部，尽量深呼吸，以便通过下腹部的能量将婴儿送出。
第三：宽松的健身运动
这种辅助运动的选择是非常合理的，可以促进子宫的打开，减少第一产程的时间，减少能量的消耗，在第一产程的情况下孕妈妈可以轻轻地抚摸腹腔，随着呼吸和呼气的节奏逐渐从上到下轻轻地变化。
第四：挤压法
如果准妈妈感到小腿肌肉僵硬或大腿内侧疼痛和麻木，可以用手指轻轻按压髋骨内侧，深呼吸，然后逐渐松开，挤压不适部位，以缓解各种不适症状。
以上几种辅助动作比较适合于第一产程，等到第二产程时，孕妇可以感觉到频繁的子宫收缩，这时准妈妈不要害怕，把握好节奏的感觉很重要，有些过程中准妈妈的心理会出现焦虑的状态，没有调节的情况下通常会勤快很久，但实际效果甚微。
实际结果是最小的。