天气越来越热，这对许多准妈妈来说是一种痛苦，她们害怕着凉，害怕中暑。在此，39育儿网编辑为孕妇整理了一些降温的建议，帮助准妈妈们在这个夏天轻松一下。
提示1：宽松的衣服
最重要的是在夏天穿宽松的衣服，如孕妇裙和宽松的T恤，以保持凉爽。购买衣服时，也应选择透气的棉质衣服。即使出汗，也应及时更换所穿的衣服。
提示2：饮食必须清淡
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1、怀孕期间应调节饮食，特别是在夏季，饮食应清淡。孕期不宜吃生冷食物，要多吃粗粮，如玉米、麦片；低脂优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋、牛奶；少吃温热的桂圆和荔枝。
2、此外，39育儿网还推荐了一些解暑的汤品
3、海米冬瓜汤：冬瓜含有足够的水分，具有清热解毒、利尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效。它是孕妇消肿的好产品；海米是更好的钙质来源。在孕晚期，准妈妈可以多吃冬瓜和海米，可以消除孕期水肿，补充钙质平衡。
4、冬瓜配翡翠奶汁：西兰花含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，是同类蔬菜中营养最丰富的。西兰花味道极佳，清脆爽口，具有新鲜和芬芳的香气，可以烘烤、冷食或做成汤，是最佳蔬菜之一。冬瓜含有蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素、粗纤维、钙、磷和铁，并且富含钾，钠含量低。冬瓜清热解毒，利尿除痰，除烦止渴，祛湿解暑。
番茄鸡蛋汤：对于夏季食欲不振的准妈妈来说，在菜中加入一些水果来刺激食欲是个不错的选择。如果你喜欢，你也可以加入醋，使菜肴更可口。
提示3：保持你的精神状态
对任何事情都要保持一颗轻松的心，这很重要。由于夏季的炎热和怀孕后的荷尔蒙，孕妇往往会变得易怒。这个时候，孕妇需要及时改变自己的心态。准爸爸也应该及时安抚他的妻子，让她生下一个快乐的宝宝。
提示4：明智地喝水和喝茶