在炎炎夏日，很多准妈妈肯定觉得特别热，想喝冰水又不敢喝饮料，怕受刺激，怎么解暑才好呢？
A. 怀孕的母亲，喝茶也是一个不错的选择
茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素和其他营养成分。
然而，不同类型的茶含有不同的成分。绿茶中的锌含量特别丰富，而红茶中的锌含量非常少。锌对胎儿的正常生长和发育起着极其重要的作用。因此，专家认为，喜欢喝茶的孕妇可以适量饮用淡绿茶，这对增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿和促进胎儿生长发育有好处。
但是，当孕妇喝太多和太浓的茶，特别是浓烈的红茶时，会伤害到胎儿。茶叶中的咖啡因有刺激作用，喝太多的茶会刺激胎儿增加胎动，甚至影响胎儿的生长发育。茶叶含有单宁酸，它可以与孕妇食物中的铁结合，形成不能被身体吸收的复合物。如果孕妇喝了太多的浓茶，会在怀孕期间引起贫血，胎儿可能会出现先天性缺铁性贫血。
淡绿茶对孕妇和胎儿有好处，但它也含有单宁酸，这也会妨碍铁的吸收。因此，如果孕妇在饭后一小时喝淡绿茶，将不会对铁的吸收产生影响。没有喝茶习惯的孕妇最好喝富含维生素C的饮料，因为维生素C能促进铁的吸收，还能提高身体的抗病能力。
第二，孕妇也需要喝水
妇女在怀孕期间需要喝足够的水，不应该只在口渴的时候才喝水。如果你要去工作，当你醒来时喝杯新煮的水。你也可以在工作后和工作前喝杯水。在怀孕早期喝大量的水可以防止脱水，也可以减少血液中可能导致晨吐的激素浓度。
然而，母亲应该喝多少水取决于许多因素，如她的活动水平和体重。
准妈妈的正确饮水量在怀孕早期应该是每天1000-1500毫升，而在怀孕晚期最好少于1000毫升。应每两小时喝一次水，一天八次，总共喝1600毫升水。
孕妇的清凉补品
在夏天，最好服用清凉的补品，因为在炎热的天气里容易出汗，失去大量的盐分；另外，孕妇的体质比较热，内分泌神经系统比较紧张，所以容易失去食欲。例如，新鲜果汁含有丰富的维生素和矿物质，而冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆和莲子也是很好的原料，是夏季补品的理想选择。
介绍两种适合孕妇的果汁饮料
宁波单身助孕中介
1、酸奶猕猴桃汁。
材料：2个猕猴桃，250克酸奶。
练习。
猕猴桃去皮并切成块。
