怀孕对男人和女人来说都是一件大事，因此他们注意生活的各个方面，包括饮食。那么，在准备怀孕的过程中，最常见的饮食误区是什么？
误区1：通过食物摄入叶酸。
每个妇女都知道在怀孕前需要服用叶酸补充剂。然而，许多人不知道如何服用叶酸补充剂。有些人认为，通过吃富含叶酸的新鲜水果和蔬菜可以获得足够的叶酸。
然而，事实是叶酸在食物被煮熟时或多或少会被去除。因此，建议不仅要服用食品补充剂，也要服用叶酸片。建议在前三个月继续服用叶酸补充剂，直到第二个三个月，每天增加0.4毫克。
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1、误区2：吃得和以前一样
2、有些人认为，在备孕期间不需要紧张，像往常一样吃喝玩乐，才能放松心情生孩子，但如果你完全没有准备，就很难产生优质的精子和卵子。
3、建议饮食要清淡，避免油炸或辛辣食物，尽量少喝酒和喝咖啡。
夏季天气炎热，食物容易变质，妇女还应该注意食品卫生，以避免在怀孕早期发生肠胃炎，引起呕吐和腹泻，对婴儿不利。
误区3：吃得多
与案例2中的其他情况相比，一些妇女过于紧张，选择吃很多东西来补充。
暴饮暴食很容易导致体重增加，如果身体肥胖，就会妨碍正常排卵，这反过来又会导致不孕。
我们建议你合理饮食，吃大量的水果和蔬菜，并改变你的膳食，这样你就可以为你的宝宝做好身体准备。