一位男性读者发来私信询问。
我和妻子结婚一年多了，平时房事也很顺利，怎么老是怀不上呢？近半年来，我几乎是忍着满月跟老婆做事，听哥们说这样比较好打，看来是不行了啊......
和老婆在一起的时间越长，精子的质量就越好，更有利于怀孕，这是一个很大的误区。
而对于那些 "不孕不育 "的人来说，"不孕不育 "就是 "不孕不育"，"不孕不育 "就是 "不育"。
憋了一个月的做法不但不会提高精子的质量，反而会带来很多危害。
当男性有冲动时，长时间刻意抑制，会导致海绵体的平滑肌逐渐退化，进而影响充血功能，久而久之因缺乏锻炼而导致运动神经变得迟钝，甚至衰老。
男人长期禁欲，会对心理产生影响，严重的会造成心理性的性功能障碍。另外，男性产生冲动，如果长时间不宣泄，容易加重局部充血水肿，这对前列腺、精囊和盆底肌肉功能非常不友好。
其实，早在2000年，我国就进行了相关研究--禁欲时间对男性精液质量的影响。该研究对上海、河南、山西、山东、浙江、河北和贵州等七个省市的562名22-30岁的男性进行了研究，包括流行病学调查、身体检查和精液质量的测量。
研究显示，禁欲时间的长短对精液质量有一定的影响，但禁欲多长时间合适是有争议的。
世界卫生组织要求男性在精液质量检测前禁欲3至7天。时间太短会导致精液成分供应不足，数量少，密度下降，不成熟的精子太多；而时间太长则会导致精液增多，密度下降，老化率增加，死精和畸形精子增多，活力下降。
因此，禁欲时间过短或过长都不利于受孕。
另外这项研究还发现，精子数量指标随着禁欲时间的延长而增加，在禁欲5天和6天时达到峰值。
因此，对于精子数量少的男性来说，禁欲时间可以稍微延长，但不能超过7天，时间过长会导致老化精子、死精子和异常精子的数量增加，活力下降。
其次，这些日常习惯也会降低精子质量
最后，你需要做的是获得足够的睡眠和尽可能地熬夜。睡眠不足会导致男性精子数量减少，睡眠不足也会降低雄性激素水平。
-饮食
-药物
想提高精子质量的男性可以适当服用叶酸。众所周知，叶酸是一种预防新生儿发育缺陷的维生素，而新的研究发现叶酸还可以提高精子质量。
总而言之，男性如果掌握正确的方法来提高精子质量，可以帮助提高他们的生育能力。另外，怀孕是一件刻不容缓的事情，放松心情，保持和谐的夫妻生活吧!
参考。
1.禁欲的危害不亚于放纵。生命时报》。2018-12-04
2.Li W.Y., Wu J.Q., Gao E.S., Yang Q.Y., Tao J.G., Chen X.K. 禁欲时间对男性精液质量的影响。复旦大学学报，2003: 97-99.
3.提高精子质量的生活习惯。科学生活》, 2014: 82-82.
4. 曹阿平. 如何提高精子质量. 健康指南, 2015: 24-25.