随着夏季的到来，地面在白天从太阳吸收的热量多于夜间失去的热量，热量在大气中积聚，在夏季高温时达到顶峰，使之变得炎热。夏季高温一般是一年中最热的时候，温度最高。很容易发生中暑。如何预防？什么是夏季防暑降温的最佳方法？
中暑的原因和症状
如果你在气温高时出现头晕、头昏、头痛、恶心、胸闷或烦躁，你可能是中暑。
有两种类型的中暑。一是高温和辐射，又称干热，由于强烈的阳光和高温，身体会失去大量的水分，如果不及时喝水，很容易中暑。另一种形式的中暑是高温和高湿度的结合，这在夏季很常见，因为身体不能正常排汗，皮肤的血流量增加。
如果你采取预防措施，中暑是可以避免的。
最重要的是要多喝水。在夏天，身体会失去大量的水分，所以不应该等到口渴的时候才喝水，因为那时身体已经脱水了。另外，随着水的蒸发，身体会被剥夺一些微量元素，所以应该喝一些盐水。
多吃蛋白质，如鱼、肉、蛋、牛奶和豆类，以及防止中暑的新鲜水果和蔬菜，如番茄、西瓜和苦瓜。饮用大量的冷饮很容易导致中暑，因为体温的突然下降会影响各个系统的正常运作。
最好在上午10点至下午4点之间不要在烈日下活动。如果你必须在这个时候外出，一定要带上太阳帽、太阳镜、防晒霜和充足的水。还要确保你有抗过热的药物供应，如X-Drop、Ren-Dan和Huo Xiang Zheng Qi。外出时，尽量穿棉、麻、丝质的衣服，少穿化学纤维的衣服，以免大量出汗时热量长期流失。
高温会对人的体力产生影响，使人迅速疲惫。获得足够的睡眠有助于通过放松大脑和身体系统来预防中暑。睡觉时，不要躺在空调或电风扇的通风口下，以免出现空调病和中暑。